上胸肌是胸部肌肉的挫折构成部分，位于胸大肌的上方，关于塑造弥散、立体的胸部线条至关挫折。通过针对性的考验重正新能源，不错有用进步上胸的紧实度和体积。 长沙聂鑫机械有限公司 常见的上胸肌考验行为包括**上斜卧推**、**上斜飞鸟**和**哑铃卧推**等。这些行为能有用刺激上胸部肌肉群，促进其助长。 **上斜卧推**：将杠铃或哑铃置于上胸部位置，双手持距略宽于肩，从容下放至胸部上方，再推起至手臂伸直。堤防保持背部紧贴长凳，幸免塌腰。 **上斜飞鸟**：体魄歪斜约30度，双手持哑铃，向两侧翻开至胸部